bom saber
15 alimentos que ajudam a limpar as artérias e proteger o coração:
1. Abacate
Em vez de adicionar maionese em seu sanduíche, você pode colocar um pouco de abacate.
Estudos têm mostrado que o consumo diário de abacate melhora os níveis de colesterol no sangue (baixo nível de LDL e aumenta HDL) - lembrando que o colesterol HDL é conhecido como "colesterol bom" porque ajuda a manter as artérias livres de obstruções.
2. Romã
Esta fruta contém fitoquímicos, que são como oxidantes e protegem as artérias de alguns danos.
3. Brócolis
Rico em vitamina K, nutriente que age para que o cálcio não cause danos nas artérias.
Além disso, é composto por fibras, que ajudam a reduzir os níveis de pressão arterial e colesterol.
4. Açafrão-da-terra (cúrcuma)
É um excelente anti-inflamatório, que ajuda a reduzir a inflamação nas artérias.
Além disso, protege as paredes arteriais, diminuindo as chances de coágulos no sangue.
5. Azeite extravirgem de oliva
Limpa as artérias naturalmente, o que ajuda a baixar a pressão arterial e prevenir coágulos sanguíneos que podem causar doenças cardíacas.
Mas é importante você consumir um azeite prensado a frio (extravirgem) e de boa qualidade para obter esses benefícios.
6. Caqui
É carregado de antioxidantes e polifenóis, que trabalham para reduzir LDL e triglicérides.
É também uma grande fonte de fibra, que ajuda a regular a pressão arterial e manter as artérias limpas.
7. Nozes e castanhas
Contêm gorduras saudáveis e são extremamente eficazes para equilibrar os níveis de colesterol.
Além disso, são excelentes para o cérebro e ajudam a fortalecer a memória.
Consuma nozes e castanhas todos os dias e você vai ver os seus benefícios!
No caso da castanha-do-pará, não exceda a dose de duas unidades por dia.
8. Canela
Quem não gosta deste maravilhoso tempero?
Ele ajuda a reduzir os níveis de colesterol a eliminar as placas no interior das artérias.
A canela é cheia de antioxidantes que melhoram a saúde cardiovascular, protegendo os processos de oxidação no sangue.
Basta polvilhar um pouco de canela em pó em seu café ou em alguma outro alimento.
Mas hipertensos devem ficar atentos: em alguns, a canela aumenta a pressão arterial.
9. Aveia
Ela estimula o metabolismo do corpo com muita facilidade e é fonte de carboidrato saudável.
Além disso, é muito rica em fibras.
10. Chá verde
Este chá contém altos níveis de catequinas, uma substância que dificulta a absorção de colesterol.
Beber um ou dois copos diariamente melhora níveis de lipídios no sangue, além de reduzir a obstrução das artérias.
O chá verde também aumenta o metabolismo, o que pode ajudar na perda de peso e melhorar a saúde cardiovascular.
11. Sardinha
Peixes gordurosos como sardinha são fontes de proteína magra, o que nos permite receber calorias saudáveis.
E, o melhor de tudo, é que se trata de alimentos que agem no processo de perda de peso.
12. Chocolate amargo
Chocólatras, alegrem-se!
Um pedacinho do chocolate amargo pode retardar a digestão, para que você se sinta mais completo e coma menos na próxima refeição.
Ele é vasodilatador e rico em gorduras monoinsaturadas, saudáveis para as artérias.
13. Vinho tinto
Claro que você não deve exagerar na bebida, mas, com moderação, o vinho tinto ajuda na redução de peso.
Ele contém resveratrol, um antioxidante que desintoxica e elimina a gordura do corpo.
14. Pera
Dá para acreditar que apenas uma pera já contém 15% do valor diário que devemos consumir de fibras?
As fibras são muito importantes para controlar o colesterol, triglicerídeos e glicose, além de ajudar na perda de peso.
15. Melancia
Esta refrescante fruta estimula a produção de óxido nítrico, importante para manter os vasos sanguíneos saudáveis.
A melancia é rica em antioxidantes e pode reduzir o colesterol LDL (o mau) e aumentar os níveis de colesterol HDL (o bom).
O consumo regular dela pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca.
A dica, não substitui um especialista. Consulte sempre um médico.
(?)
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Japão:pare com a matança de baleias!
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novo gigante
O maior dinossauro já encontrado no Brasil foi apresentado ao mundo por pesquisadores de várias instituições, revelando que o país foi uma terra de gigantes há 60 milhões de anos.
Trata-se de um Titanossauro, um herbívoro pescoçudo de nada menos que 25 metros de comprimento da ponta do focinho ao fim da cauda – bem maior do que os ônibus duplos articulados, por exemplo.
"Agora nós temos um gigante”, afirmou a paleontóloga Kamila Bandeira, uma das autoras do estudo publicado na revista científica PLOS. Até agora, o maior dinossauro já encontrado no Brasil, também um titanossauro, tinha "apenas" 13 metros de comprimento.
"A descoberta comprova que existiram grandes dinossauros no Brasil”, sustenta o paleontólogo Alexander Kellner, do Museu Nacional, que também assina o trabalho. "Já suspeitávamos disso por conta das descobertas na Argentina, mas agora comprovamos”.
O maior dinossauro já encontrado na Argentina, o Argentinossauro, chegava a 45 metros de comprimento.
Descoberto em 1953
O novo titanossauro brasileiro, cujo fóssil foi encontrado na região de Presidente Prudente, em São Paulo, foi batizado de Austroposeidon magnificus, algo como "o ser que causa terremotos no sul”. A região, na confluência dos estados de São Paulo, Minas Gerais e Mato Grosso do Sul, é rica em fósseis por conta das condições climáticas, que ajudam na preservação dos ossos. Nada menos que nove espécies de titanossauro foram já descritas ali.
As partes recuperadas são referentes a vértebras do pescoço e do dorso do animal.
Os titanossauros eram dinossauros herbívoros com o corpo bem desenvolvido, o pescoço e a cauda muito longos e uma cabeça relativamente pequena. Eles habitaram o mundo durante o período cretáceo e eram muito abundantes no supercontinente Gondwana – que, no passado, reunia as massas continentais de América do Sul, África, Índia, Austrália e Antártica.
A descoberta do fóssil do gigante brasileiro ocorreu em 1953, pela equipe de Llewellyn Ivor Price (1905-1980), o grande pioneiro da paleontologia no Brasil. As partes recuperadas são referentes a vértebras do pescoço e do dorso do animal.
A tomografia computadorizada ajudou a revelar alguns segredos do titanossauro. As imagens revelaram que os ossos do animal tinham densidades diferentes – uma característica para a qual os cientistas ainda não encontraram uma explicação definitiva, mas que pode estar relacionada a seu tamanho.
Grande arquivo de fósseis
Desde que foram descobertos, na década de 1950, os ossos ficaram guardados na reserva técnica do Museu de Ciências da Terra, no Rio de Janeiro, e só começaram a ser estudados há três anos – um projeto de 10 mil reais. Há diversas explicações para a demora.
A primeira delas é técnica: na década de 1950, ainda não havia tecnologia disponível para estudar vértebras, os paleontólogos buscavam outras partes do animal para completar o quebra-cabeça.
Acesso a laboratórios, a disponibilidade de profissionais e, sobretudo, os recursos disponíveis contribuem para que a identificação dos fósseis estocados no museu caminhe em marcha tão lenta.
Atualmente, o Museu de Ciências da Terra conta com a maior coleção de fósseis pré-históricos da América Latina, boa parte deles ainda por serem descritos.
Segundo o diretor do museu, o paleontólogo Diógenes Campos, uma parte significativa da história pregressa do país pode ainda ser descoberta com base nesses fósseis, inclusive novas espécies gigantes.
O estudo foi feito por pesquisadores do Museu de Ciências da Terra, do Museu Nacional, da Petrobras e da Universidade Federal de Pernambuco com o financiamento da Faperj e do CNPq. dw
bom saber
Que tempero é bom para combater insônia, anemia, vômito, diarreia, diabetes e muitos outros problemas?
Você deve tê-lo aí no armário da sua cozinha.
Não imagina?
OK, aqui está a resposta: o cominho.
O cominho é uma especiaria muito benéfica à nossa saúde.
Não por acaso, é um dos principais ingredientes da medicina indiana.
É bem provável que o tempero já faça parte da sua culinária.
É bem provável que o tempero já faça parte da sua culinária.
Então aproveite este post para saber as vantagens de se consumir o cominho regularmente.
Além de ajudar a perder peso, a especiaria é ótima para:
1. Anemia
Por ser rico em fontes de ferro, o cominho ajuda a prevenir anemia e suprir qualquer deficiência de ferro.
As gestantes devem investir nesse tempero, pois essa é a fase que o corpo mais necessita de ferro no sangue.
Outro benefício do cominho para as futuras mamães é o aumento da produção do leite materno.
2. Acidez
Se você precisa aliviar a acidez do seu aparelho digestivo quase que instantaneamente, basta uma pitada de cominho cru.
Coloque o tempero na boca por um certo tempo, como se estivesse chupando pastilha, depois engula.
3. Diabetes
O cominho é extremamente benéfico no caso de diabetes.
Tudo que você precisa fazer é adicionar um pouco de cominho em pó em um copo de água e consumir essa bebida duas vezes por dia.
4. Detox do fígado
Se você consumir regularmente cominho, vai conseguir desintoxicar o fígado e limpar todo o seu organismo, melhorando a saúde e bem-estar.
5. Prisão de ventre
O cominho também vai alivia a constipação e melhora o funcionamento do intestino.
Misture o cominho com pimenta-do-reino, gengibre em pó em quantidades iguais.
Em seguida, combine este pó com manteiga (pode ser azeite de oliva), adicione um pouco de sal, e consuma como um complemento para o arroz.
6. Tosse e resfriado
Este tempero poderoso contém propriedades antissépticas.
Por isso é capaz de eliminar o catarro na região do peito e torácica.
Além disso, elimina eficazmente a tosse.
Tudo o que você precisa fazer é ferver algumas sementes de cominho em um copo de água e beber.
Faça isso três ou quatro vezes por dia, até cessarem os sintomas.
Isso é tudo!
7. Dor de estômago e dores no corpo
Misture três gramas de cominho em pó com água morna e consuma duas vezes por dia.
É ótimo para combater as dores no estômago e no corpo.
8. Indigestão
Você deve misturar cominho com sal grosso de boa qualidade (como o do Himalaia), pimenta-do-reino, gengibre seco em quantidades iguais e moer a mistura até obter um pó fino.
Adicione uma colher (sopa) deste pó com um copo de água fresca e consuma após as refeições.
9. Diarreia
Em um copo com iogurte natural, adicione cinco gramas de cominho torrado e moído, mexa bem e consuma imediatamente.
Isso vai aliviar a diarreia.
10. Vômito
Para acabar com vômitos, você precisa tomar regularmente uma colher (chá) de cominho em pó torrado e misturado com mel, após as refeições.
11. Insônia
O cominho também pode resolver distúrbios do sono.
Todos os dias, depois do jantar, você deve consumir a seguinte mistura: combinar meia colher ( chá) de cominho em pó torrado e uma banana amassada.
12. Vermes intestinais
Para acabar com eles, você precisa misturar 15 gramas de sementes de cominho em 400 ml de água e colocar para ferver até que fique apenas 100ml do líquido.
Beba de 20 a 40 ml da mistura a cada manhã e noite. curapelanatureza
plante
Hortas em casas e apartamentos são uma tendência. Mas o sonho de produzir alimentos saudáveis debaixo do próprio teto pode se tornar um pesadelo quando as plantas começam a adoecer, e fica difícil saber o que está causando o problema. Muitas vezes a pesquisa em livros e na internet só confunde ainda mais.
Com essa dificuldade em mente, um grupo de pesquisadores alemães desenvolveu um aplicativo para smartphones que promete facilitar a vida de amadores e pequenos agricultores: além de diagnosticar doenças de hortaliças e frutas, o Plantix oferece duas opções de tratamento – a convencional e a orgânica.
"Um diagnóstico errado, feito em lojas apenas pela descrição do problema ou estimado pelo próprio produtor, pode causar não só danos financeiros – como a perda de safra ou gastos com produtos errados – mas também é ruim para o meio ambiente devido ao uso errôneo de defensivos agrícolas", diz Korbinian Hartberger, um dos idealizadores do Plantix.
Aplicativo lista culturas disponíveis para diagnóstico
A ideia para o aplicativo surgiu no Brasil, onde parte do grupo se conheceu ao participar de um projeto de pesquisa alemão sobre mudanças climáticas e práticas agrícolas nos estados de Mato Grosso e Pará.
"Tivemos bastante contato com os agricultores. Quando a equipe da área de ciências naturais recolhia amostras de chão para análise de carbono, os produtores sempre diziam que era interessante, mas pediam ao pessoal que olhasse as plantas com problemas, pois eles queriam saber qual era a doença e o melhor tratamento", conta Hartberger.
Durante os três anos e meio que trabalharam no projeto, os pesquisadores perceberam que havia uma grande demanda para esse tipo de assessoria e pouca oferta de técnicos, devido ao tamanho do país, onde muitas vezes havia um especialista somente numa cidade que ficava a centenas de quilômetros da plantação.
No fim do projeto, já na Alemanha, os pesquisadores resolveram aplicar os conhecimentos adquiridos em programação de computadores e análises para ajudar os pequenos agricultores a resolver o problema que preocupava a grande maioria deles. Assim surgiu o Plantix, que possibilita o diagnóstico rápido e a distância de patologias que atacam hortaliças e frutas.
Solução com uma fotografia
Desenvolvido na Alemanha, a primeira versão do Plantix foi concentrada em doenças que atacam hortaliças e frutas do país. Lançado há menos de um ano, o aplicativo já listou 175 patologias em várias culturas.
Em breve, deve ser lançada uma versão do aplicativo para o Brasil. Como algumas patologias são regionais, atualmente, uma equipe do Plantix está recolhendo imagens de doenças que atingem culturas cultivadas em solo brasileiro em Mato Grosso, Santa Catarina e São Paulo. Esse material será analisado e fará parte do banco de dados do programa, usado para o diagnóstico feito a partir das fotografias enviadas pelos usuários.
Na dúvida, diagnósticos listados contêm informações sobre patologia para verificação
O aplicativo é simples: o usuário escolhe inicialmente a cultura que está com o problema. Depois, faz uma fotografia da planta. A imagem é enviada ao servidor do Plantix e passa por uma análise, baseada em informações do banco de dados. Há três opções de reposta: a doença foi identificada com certeza, a identificação não pode determinar exatamente quais das seguintes patologias atacam a planta, ou essa doença ainda não está catalogada no aplicativo.
Junto com o diagnóstico, o usuário recebe informações sobre os sintomas da patologia. "Em caso de dúvida, como esses dados, a pessoa pode ter certeza da doença que ataca sua planta. Isso garante um controle pessoal, que também é importante", explicou Hartberger.
O aplicativo surge então possíveis tratamentos. O usuário tem a opção de escolher entre métodos convencionais e orgânicos. Além disso, há dicas para prevenir a patologia. O Plantix possuiu também uma biblioteca com informações sobre culturas e doenças que pode ser acessada offline.
As imagens enviadas ao servidor ajudam ainda outros usuários, pois com um banco de dados maior, os diagnósticos ficam cada vez mais precisos, e novas doenças podem ser incorporadas ao aplicativo. A equipe pretende disponibilizar informações para universidades e institutos de pesquisa que podem usá-las em projetos de análises de patologias.
Uma versão teste do Plantix em português já pode ser baixada no Brasil. O aplicativo completo, disponível no momento somente em inglês e alemão, deve ser lançado até abril do ano quem vem no país. Atualmente, ele só é compatível com o sistema Android. Os idealizadores do projeto pretendem disponibilizar uma versão para iOS até o Natal. dw
verdade
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“SÓ EXISTEM DUAS OPÇÕES:
OU ESTAMOS SOZINHOS NO UNIVERSO OU NÃO ESTAMOS.
AMBAS SÃO ASSUSTADORAS.”
Carl Sagan
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