pra malhar

Um plano de reeducação alimentar adequada, a prática de atividade física recorrente, poderão lhe ajudar a mudar seus hábitos de modo que não seja sacrificante e possa ser seguido por um bom tempo. 



Comece sempre pelo aquecimento. Prefira as caminhadas lentas e curtas, aumente a distancia e o esforço aos poucos. Exercite-se sempre.